Hatha Joga z Vinyasą

Fenomen Jogi to to, że zarówno wzmacnia, jak i otwiera ciało, zarazem nadając mu subtelną rzeźbę i działając jak swoisty eliksir młodości. Ale najważniejszy jest element zatrzymania w jodze. Zatrzymanie się w asanie, to zatrzymanie dosłownie i w przenośni. To odpowiedź na: zmęczenie, rutynę, automatyzm działania i ciągły pęd. Na umysł to zatrzymanie ma działanie zbawienne. ,,Mętna woda'' opada, pozostaje przejrzysta przestrzeń i poczucie klarowności- charakterystyczny profit z tej praktyki. W tym stanie urzeczywistniamy swój faktyczny potencjał i wzmacniamy relacje z samym/samą sobą. To dlatego wracamy na matę..
Każda asana ma pozytywny wpływa na inną część naszego ciała-umysłu. To wspaniałe, że Joga proponuje ćwiczenia na praktycznie każdą potrzebę umysłu-ciała.

Joga otwiera – dosłownie i w przenośni. Hatha Joga to najprawdopodobniej najstarsza forma ćwiczeń psychofizycznych.

Tempo ćwiczenia jest tu zbalansowane. Nie ścigamy się, nie porównujemy do innych i nie przekraczamy granic ciała w niezdrowy sposób. Vinyasa to z kolei taneczność i płynność ruchów.

Umożliwia to poczucie tzw. przepływu, dzięki czemu ćwiczymy ekonomicznie i mniej wysiłkowo.

Na tych zajęciach, oprócz samych Asan, ważny jest oddech i praktyka zgodnie z anatomią ćwiczącego. *Prowadząca łączy na tych zajęciach więdzę z dziedzin: Jogi, Tańca i Pracy z Ciałem.

Pozostałe profity:

zwiększenie wytrzymałości
zwiększenie ruchomości stawów
regulacja gospodarki hormonalnej
unormowanie krążenia i pracy serca
"odżywienie" organów wewnętrznych
regulacja przemiany materii
ukojenie dla układu nerwowego
zbalansowanie postawy
zmniejszenie dolegliwości bólowych
poprawa koncentracji
sprowadzenie ciała-umysłu do chwili obecnej

Program: